Bacaan ringan untuk pikiran yang lebih tenang

Kumpulan tips, insight, dan panduan singkat seputar mental health, belajar, pertemanan, dan kehidupan pelajar.

Cara Efektif Belajar Tanpa Begadang

Gunakan teknik Pomodoro 25 menit fokus dan 5 menit rehat agar otak tidak cepat jenuh.

Tulis apa yang kamu cemaskan di kertas, lalu buat rencana aksi kecil satu per satu agar beban pikiran berkurang.

Pasang batasan yang tegas dan sehat tanpa harus membalas dengan emosi atau drama circle pertemanan.

Kelelahan mental sering terjadi akibat overthinking dan ekspektasi yang menumpuk di dalam kepala.

Tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, lalu hembuskan perlahan 8 detik untuk menenangkan sistem saraf.